Function Range Conditioning®
La plupart des blessures surviennent lorsque nous demandons à notre corps d’aller dans une zone qu’il ne contrôle plus. Au sein de notre cabinet, nous utilisons le système FRC® pour transformer votre souplesse passive en une force active et utile.
Qu’est-ce que le FRC® ?
Développé par le Dr Andreo Spina, le Functional Range Conditioning est une méthode d’entraînement articulaire basée sur les preuves scientifiques. Contrairement au stretching classique qui se contente d’étirer les tissus, le FRC® enseigne à votre système nerveux comment contrôler vos articulations dans leurs amplitudes maximales.
Les 3 Piliers de la Méthode
- Mobilité Articulaire : Augmenter l’amplitude de mouvement de vos articulations (hanches, épaules, colonne, etc.).
- Contrôle Articulaire : Entraîner votre système nerveux à diriger vos mouvements avec précision.
- Résilience des Tissus : Renforcer les capsules articulaires, les tendons et les ligaments pour les rendre plus solides.
Pourquoi intégrer le FRC® à votre rééducation ?
Le mouvement est le meilleur remède, à condition qu’il soit bien exécuté. Le FRC® n’est pas seulement un exercice, c’est une « assurance vie » pour votre corps.
1. Prévention des blessures
En renforçant vos articulations dans les angles où elles sont habituellement vulnérables, vous réduisez considérablement le risque de déchirures ou d’entorses lors de vos activités sportives ou quotidiennes.
2. Performance et Force
Une articulation qui bouge mieux est une articulation qui peut générer plus de puissance. Que vous soyez coureur, adepte du CrossFit ou simplement désireux de porter vos courses sans douleur, le FRC® optimise votre potentiel physique.
3. Santé Articulaire à long terme
Le système utilise les CARS (Controlled Articular Rotations), des mouvements circulaires quotidiens qui agissent comme un « check-up » de vos articulations, favorisant la sécrétion de liquide synovial et le maintien de l’espace articulaire.
À qui s’adresse cette technique ?
Cette approche est universelle car elle s’adapte à la capacité de chaque individu :
- En post-rééducation : Pour retrouver une fonction complète après une chirurgie ou une blessure.
- Chez les sportifs : Pour débloquer des limitations de mouvement qui freinent la performance.
- Pour les seniors : Pour maintenir l’autonomie et prévenir la raideur liée à l’âge.
« Le FRC® ne vous apprend pas seulement à bouger, il vous apprend à posséder votre mouvement. »
